미세먼지 좋은음식 총정리

매년 늘 봄이 되면 미세먼지와 황사로 건조해서 목이 칼칼해지는 경험을 누구나 겪게 되는데요. 바로 건강에 적신호가 오는 것이랍니다.

각종 미세먼지 좋은음식 관련 글을 보면 홍보성이나, 정확한 정보가 나열되어 있지 않아, 관련 자료를 찾다가 미세먼지 좋은음식 그리고 염증이 생겼을 때 좋은음식 총정리를 해보려고 합니다.

잘 기억 해두셨다가 미세먼지로 질환이나 질병에 노출 되는 것을 막으셨으면 좋겠네요.

특히 어린 자녀를 기르시는 분들이라면, 꼭 잘 필기 해 놓으셔서 아이들이 건강하게 자랄수 있게 도와주세요.

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"미세먼지 좋은음식 염증 좋은 음식 총정리"

미세먼지 좋은음식 염증 좋은 음식 총정리 과연 삼겹살은 도움이 될까?

 

미세먼지 관련해서 사람들이 일반적으로 삼겹살이 좋다고 하는 말을 주위에서 한 번 들어 봤을 텐데요. 과연 삼겹살이 미세먼지 배출하고 관련 정보가 사실일까요?

 

전문가에게 삼겹살이 미세먼지 배출에 도움이 될지를 문의 해보았을때, "그렇지 않습니다" 하고 답변을 하였답니다.

 

폐장을 통해 직접 혈관으로 침투하는 미세먼지는 심혈관 질환을 유발하는데, 삼겹살과 같이 지방이 많은 음식을 먹으면 심혈관 질환의 위험이 증가 된답니다.

미세먼지 좋은음식 첫 번째 물 많이 마시기!

가장 좋은 음식은 일상생활에 누구나 따라 할 수 있는 하루 8잔 정도 물 마시기랍니다.

건조해진 몸속을 수분 섭취로 보호 해주는 역활을 한답니다.

이렇게 물을 하루에 권장량만큼 많이 마시면 기관지에 있는 미세먼지가 소변으로 배출이 된답니다.

미세먼지 좋은음식 두 번째 그밖에 도움되는 음식들!

 

그 밖에 미세먼지에 배출에 도움되는 음식은?

바로 초록 비타민으로 불리는 해조류와 미나리가 대표적이랍니다.

 

초록비타민 해조류와 미나리는 해조류 속에 풍부한 알긴산이 있는데요.

 

알긴산이 미세먼지를 흡착하여 배설시키는 역할을 해준답니다.

해조류에는 미세먼지 속 독성완화에 도움을 준답니다.

미나리에는 각종 비타민과 무기질 식이섬유가 풍부한 알칼리성 채소로 미세먼지와 중금속 배출에 효과적이랍니다.

미세먼지 좋은음식 염증 좋은 음식은?

 

혹시나 미세먼지 속 오염물질로 염증이 생기셨다면, 염증 완화에 도움되는 음식은 무엇이 있을까요?

 

염증 좋은 음식은 바로 항상화 효과가 뛰어난 브로콜리와 배가 대표적인 음식이랍니다.

특히, 브로콜리는 줄기째 먹는게 좋답니다.

 

배는 껍질과 함께 즙을 내어 먹는 게 좋답니다.

미세먼지 잡는 음식 정리

▶ 해조류와 미나리는 미세먼지와 중금속 배출에 효과적

▶ 염증 완화에는 브로콜리는 줄기째 먹고, 배는 껍질과 함께 즙을 내어 먹기

* 이미지 출처 : YTN - 원포인트 생활상식 방송영상 캡처